寝る子は育つ？睡眠の重要性😴✨

こんにちは🏵️

コペルプラスかごしま永吉教室です！

先日、九州南部の

梅雨入りが発表されましたね☔

梅雨入りはしたものの、

鹿児島市では蒸し暑～い

晴れ☀や曇り☁の日が続いています🤔

夜にはジメジメして、

寝苦しさを感じる方も

いらっしゃるのではないでしょうか😵💦

睡眠の質が低下し、自律神経が乱れて

心身ともに疲れやすくなることを

『梅雨だる』というそうですよ😯🌧

睡眠はお子さまの健康と脳の発達にとって

非常に重要な役割を果たしています📝

今回は、コペルプラスのコラムより、

子どもの発達における

睡眠の重要性についてお話します😪✨

コラムはこちらから☺

🌷睡眠が支える身体的成長🌷

睡眠中には最も多くの

成長ホルモンが分泌され、

身体的な成長が促進されます💪

この成長ホルモンは

骨の成長や筋肉の修復、

さらに日中の活動で消耗した

エネルギーの回復に不可欠です✊🌟

そのため、十分な睡眠を取ることは、

身体的にも健康的な

成長を支える基盤となります◎

🌷認知機能とのつながり🌷

睡眠は脳の健康を維持する上でも

非常に重要です🐥

睡眠中には、学習した新しい情報が

整理されて長期記憶へと移行されます😌

この過程は特にレム睡眠の期間に

活発に行われるそうです😴✨

睡眠が不足してしまうと

記憶力の低下、注意力の散漫、

問題解決能力の低下を招くため、

学校での学習効率にも

直接的な影響を与えます😯

🌷感情調整における役割🌷

睡眠の質は、子どもの情緒の安定とも

密接に関連しています🤝◎

睡眠不足はイライラや衝動性を高め、

感情のコントロールを難しくします⚡

逆に、十分な睡眠は

感情的な反応を穏やかにし、

ストレス耐性を

高める効果があるとされています🐱★

健全な睡眠習慣は、

子どもが日常のストレスに対処し、

よりポジティブな社会的関係を築く上でも

重要な役割を果たします🌼

子どもの健やかな発達のためには、

規則正しい睡眠習慣を育むことが不可欠です◎

ジメジメして寝苦しいこの時期🌧、

十分な睡眠を取ることができるよう、

寝室の湿度を調整したり、

こまめに換気をしたりして

環境を快適に保ちたいですね😌🍃

健康的な睡眠習慣で、

元気に梅雨時期を乗り越えましょう✊🌟

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